運動は健康を保つのにとても重要で、運動スキルに自信がない人でも実践しやすいのがウォーキングです。アプリを使えば効率良く散歩ができ、毎日のモチベーション維持にもつながります。
おススメのウォーキングアプリは「RuntasticSteps歩数計」です。最初にアプリを起動すると、生年月日と身長、体重を登録します。年齢や体型の情報から消費カロリーが計算されます。その人に適した歩数が表示されるので、目標をクリアできるように計画を立てましょう。毎日の記録はスマホに搭載されているGPSの情報を利用することで、距離やウォーキングルート、心拍数、時間など様々なことが分かります。過去の歩数は棒グラフになって一目でたくさん歩いた日とあまり歩かなかった日を確認できます。
1人で運動を続けるのが辛い人も、同じ目標を持つ仲間がいれば続けることができます。RuntasticSteps歩数計は事前に友達を登録しておくと、ランキング形式で自分の頑張りを競える仕組みになっています。距離や時間など競うポイントはいくつかあり、ゲーム感覚で楽しめます。Runtasticは他にも睡眠など健康にまつわるアプリを開発しており、それらも利用しているとデータが共有されより理想的なライフスタイルを作り上げます。「プラン」と書かれたタブはウォーキングにハマって本格的に極めたい時に利用を検討しましょう。
有料プランのことで、お金はかかるもののダイエットの成功率が上がるトレーニング内容など無料の範囲内でできることより充実しています。体力に合わせて無理のない運動をするならば12日間のプランが最適です。毎日少しずつ歩く機会を増やし、運動不足の日々が自然と活動的なライフスタイルに変化します。30日間本気でトレーニングを行いたい人向けのプランもあり、月額都度課金なので好きなタイミングで始められます。とても機能が充実しており、それぞれがタブで分かれているので何をタップするべきかが直感で分かります。
ウォーキングアプリはたくさんのものが開発されていますが、多くが歩数などの情報を記録するだけです。シンプルで使いやすいという点はありますが、続けられるような工夫や最適なトレーニング方法が分からなければ効果が出ません。RuntasticSteps歩数計は客観的に判断できるデータだけでなく、実際にウォーキングする人のメンタルにも寄り添っているところが優れています。